Mein Weg -Beiträge-
Mein Weg -Beiträge- · 02. März 2022
Natürlich ist es möglich, dich vegan zu ernähren und gleichzeitig deinem Kinderwunsch nachzugehen – dabei gibt es nur ein paar Dinge zu beachten. Und in vielerlei Hinsicht unterscheidet sich der vegane Kinderwunsch wenig von dem Kinderwunsch bei allen anderen Ernährungsweisen: Es ist wichtig deinen Bedarf an Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen ausreichend zu decken, um deinen Körper bestmöglich für eine anstehende Schwangerschaft vorzubereiten. Wann beginnst du am besten deinen...
Mein Weg -Beiträge- · 07. September 2021
„Ernährungsberatung für Kinderwunsch(paare), Schwangere, Stillende, Säuglinge und Kleinkinder“ Was für ein langer Titel meiner Weiterbildung – so vollgepackt ist sie auch mit neuem Wissen! Als ich mit meiner Weiterbildung angefangen habe, hätte ich nicht gedacht, wie viele neue Erkenntnisse und Wissen ich damit erlernen werde. Ich habe ja bereits eine Ausbildung zur ‚Gesundheitsberaterin für Schwangere‘ absolviert - daher dachte ich, dass jetzt so viel Neues nicht mehr kommen...
Mein Weg -Beiträge- · 03. Mai 2021
Um das Entscheidende gleich vorneweg zu nehmen: Pizza ist nicht gleich Pizza! Ich habe selber, auch während meiner Abnahmewege, jede Woche einmal Pizza gegessen. Es kommt halt immer darauf an, zu welcher Pizza man greift. Es macht einen himmelweiten Unterschied ob ihr euch eine XXL Pizza mit Sauce Hollandaise und extra Käse bestellt oder euch bewusst im Tiefkühlregal eine kleine Pizza Margherita aussucht. Bei diesem direkten Vergleich könnt ihr euch sicherlich schon vorstellen, dass wir...
Mein Weg -Beiträge- · 10. Februar 2021
Ich habe ja bereits im Jahr 2015 ein Fernstudium zur Ernährungsberaterin begonnen. Dieses war grundlegend auf eine omnivore Ernährungsweise ausgelegt...
Mein Weg -Beiträge- · 29. Dezember 2020
Es war ein Jahr, wie es keiner vorhersehen konnte. Ein Jahr das uns so sehr herausgefordert und doch so viel geschenkt hat: Zeit! So viel Zeit, die wir mit den MiniMes genießen konnten – so schwer es auch am Anfang war, die Dinge zu akzeptieren, von alten Mustern loszulassen – so sehr freue ich mich über die neu gewonnenen Erkenntnisse: über uns, über mich. Ich bin in diesem Jahr ein ganzes Stück zu mir zurück gekehrt. Ich bin wieder auf meinem Weg. Mag er auch so ruckelig sein und so...
Mein Weg -Beiträge- · 11. Dezember 2020
Ja, natürlich ist das möglich – ohne das man sich in der ganzen schönen Zeit einschließen muss. Ich selber habe zur Vorweihnachtszeit weiter abgenommen und währenddessen mein Zielgewicht erreicht. Wie kann man aber trotz der ganzen Leckereien abnehmen? – Man muss die Balance finden! Genau wie früher gibt es bei uns zum nachmittäglichen Kaffee trinken Plätzchen, Lebkuchen und Spekulatius. Der Unterschied ist einfach, dass wir jetzt Obst dazu essen. Früher hätte ich das...
Mein Weg -Beiträge- · 03. Dezember 2020
Es war Ende Dezember – bereits 8 Monate waren vergangen seitdem ich den Entschluss gefasst hatte abzunehmen. 10 Kilo waren es weniger auf der Waage – ich wog 90kg. Versteht mich bitte nicht falsch – jedes Kilo Richtung Ziel ist ein richtig toller Erfolg, egal ob beim Ab- oder Zunehmen. Aber langsam war das, für mich persönlich, schon. Da waren ja noch immer 15 Kilo vor mir, um bei meinem Ziel – ein BMI im Normalbereich – anzukommen. Wenn ich mir heute so meinen Gewichtsverlauf von...
Mein Weg -Beiträge- · 11. November 2020
Wie fängt man denn jetzt aber nun endlich an, seine Ernährungsgewohnheiten zu verändern? Am Besten fängt man damit an, womit es einem am einfachsten fällt und akzeptiert eins: 40 Kilo gehen nicht von heute auf morgen weg und der Weg wird eins ganz sicher: lang! Aber darin liegt auch eine großartige Chance: man kann es verstehen. Man kann es wirklich verstehen. Was? Wie gesunde Ernährung dauerhaft funktioniert! 40kg nimmt man nicht in einer ungesunden Hau-Ruck-Aktion ab – jedenfalls...
Mein Weg -Beiträge- · 27. Oktober 2020
MiniMe war bereits 5 Monate alt und ich 100kg schwer, ehe ich es verstand.
Ich hatte noch nie wirkliche Probleme mit meinen Oberarmen - sie haben optisch für mich nie eine große Rolle gespielt. Doch eines Tages im Mai 2013 schaute ich mich im Spiegel ...
Mein Weg -Beiträge- · 15. September 2020
Ich muss gleich zum Anfang ja mal ehrlich zugeben, dass ich zweifellos auch ohne meine erste Schwangerschaft zu dem Gewicht von 100kg gekommen wäre – früher oder später, da bin ich mir ganz sicher. Dann eben etwas später … In meiner ersten Schwangerschaft habe ich am Ende, einen Tag vor der Geburt mit MiniMe im Bauch, 106kg gewogen. Geblieben sind mir davon 98kg. Eigentlich hatte ich damals abgenommen, war bereits bei 95kg und ...